кофе, блин, зеленый

День первый

• Завтрак: кофе.


• Обед: салат из отварной моркови, заправленный оливковым маслом, а также яйцо, сваренное всмятку и кофе.


• Ужин: пара яблок.

День второй

• Завтрак: порция морковного салата, заправленная оливковым маслом и лимонным соком, а также кофе.


• Обед: запеченная в фольге или поджаренная рыба (400 г) и томатный сок.


• Ужин: капустный салат, а также запеченная в фольге рыба (200 г) и вода.

День третий

• Завтрак: кофе.


• Обед: пара отварных яиц, салат из свежей капусты и помидоров.


• Ужин: капустный салат, запеченная в фольге рыба (200 г) и вода.

День четвертый

• Завтрак: кофе.


• Обед: овощи, припущенные вместе с корнем петрушки (картофель использовать нельзя), а также пара яблок.


• Ужин: отварная говядина (200 г) с капустным салатом, а также пара отварных яиц и вода.

День пятый

• Завтрак: кофе с сухариком или тостом.


• Обед: капустный салат, запеченная в фольге рыба (200 г).


• Ужин: отварная говядина (200 г) и нежирный кефир.

День шестой

• Завтрак: кофе.


• Обед: отварная куриная грудка с салатом из капусты и моркови.


• Ужин: пара отварных яиц, морковный салат и вода.

День седьмой

• Завтрак: кофе.


• Обед: овощи, припущенные вместе с корнем петрушки (картофель использовать нельзя), а также пара яблок.


• Ужин: отварная говядина (200 г) с капустным салатом, а также пара отварных яиц и вода.